Gezond en Slank
Een gezond lichaam dat in balans is, dit is de basis en zal uiteindelijk leiden tot gewichtsverlies, een fitter gevoel en minder gezondheidsklachten. Als je gezond en slank bent, kun je zoveel makkelijker het leven leiden zoals jij dat wilt.
Het programma is geschikt voor mensen mét en zonder fysieke klachten of beperkingen door overgewicht en wordt per persoon samengesteld. Een greep uit de mogelijke programma onderdelen, afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften, zijn
- Fysiotherapie ter behandeling van van fysieke klachten door overbelasting
- Training ter verbetering van conditie en verminderen van ademtekort en slaapproblemen
- Training ter verbetering van spierkracht, energieniveau en lichaamsbewustwording
- Coaching bij aannemen van nieuwe leefstijl en gewoonten
- Psychologische hulp bij herkennen en veranderen van gedragspatronen
- Sport- en beweegadvies voor verbeteren van fitheid, conditie en flexibiliteit
- Voedingsadvies , wekelijks meten en wegen, weekmenu´s aangepast op uw persoonlijke lichaamsbehoeften
Voeding
Uiteraard is voeding een belangrijk onderdeel als je wil afvallen en gezond wil leven. Je voedt je lichaam letterlijk, zodat het optimaal functioneert en gezond blijft. Maar als je je lichaam voedt met de verkeerde producten, kun je moe worden, last krijgen van je stoelgang, je slap en futloos voelen, een opgeblazen gevoel hebben en aankomen in gewicht.
Een voedingsdeskundige kan je begeleiden bij het aannemen van een gezond voedingspatroon, uitrekenen wat jij precies nodig hebt aan voedingstoffen en zorgen dat je op een verantwoorde manier op een gezond en gepast lichaamsgewicht komt.
Het is tevens mogelijk om wekelijks je resultaten bij te houden via meet en weegconsulten en via uitgestippelde weekmenu´s je calorie inname te controleren.
Beweging
Beweging en sport helpt je gewicht op peil te houden maar helpt je ook gewicht te verliezen. Zowel cardio training als het vergroten van spiermassa, zijn belangrijke onderdelen van het programma en dragen bij aan een beter figuur, meer energie gedurende de dag en meer vetverbranding.
Daarnaast is bewegen goed voor je hart- en bloedvaten, botten en hersenen. Regelmatig bewegen verkleint tevens het risico op tal van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, botontkalking en depressie. Sporten is dus zeker de moeite waard en mag niet ontbreken in een gezonde leefstijl.
Uiteraard helpen wij je, met het vinden van een vorm van sport die bij jou past, die je vol kunt houden en je helpt bij het behalen van je doelen.
Coaching
Gezonde voeding en verantwoord bewegen zijn een belangrijk onderdeel bij het werken aan een slank en gezond lichaam. Maar dit is niet voor iedereen even gemakkelijk. Heb jij moeite bij het aannemen van een nieuwe leefstijl, verval je in oude ´slechte´ gewoonten, of heb je hulp nodig bij het herkennen en veranderen van bepaalde gedragspatronen? In deze gevallen kan een psychologe of coach je helpen je doelen te bereiken en vast te houden.
Een coach kan met jou werken aan praktische tips en handvaten om je nieuwe leefstijl aan te nemen.
Een psychologe kan je helpen bij het omgaan met emotie-eten, herkennen en doorbreken van bepaalde patronen en het veranderen van je zelfbeeld.
Wil jij een afspraak maken of meer informatie ontvangen?
Verwijzing
Je hebt geen verwijzing nodig voor deelname aan een programma, je kunt eenvoudig contact met ons opnemen en een afspraak maken. Afhankelijk van eventuele blessures of aandoeningen, kunt u uiteraard een verwijzing of diagnose van een arts meenemen zodat wij hier rekening mee kunnen houden bij het samenstellen van een programma.